為什麼大傢都喜歡「限量」？
稀有？特別？還是 Less is More ？
- Dec 01 Wed 2021 17:51
Keep與adidas聯名瞭一款限量版訓練鞋，不賣隻送！
- Dec 01 Wed 2021 17:50
「譯文分享」深蹲時你在用足跟發力嗎？
當我們做深蹲時，你會用哪裡發力？如果你和大部分人一樣知道怎麼做深蹲，回答就是通過腳跟推動。這是大傢的觀點麼？如果您也是這樣想的話，那麼在這裡我想對於“深蹲動作必須需要通過腳跟驅動發力”這一觀點進行反駁，並且會向您解釋說明。
首先，我們並不能把深蹲當做臀部訓練的方式。深蹲是功能性的動作模式，需要許多肌肉同時協同以功能性的方式發揮作用，並且在我們每天的日常生活中和運動中都是非常有用的。所以不僅臀肌在工作，還有許多其他的肌肉也在活動，例如軀幹前、後側的肌肉，股四頭肌、股後肌群、深層的髖部穩定肌、腓腸肌和足部的肌肉等等。
